September 19.9Workshop Oxygen Advantage viac info dolu.

Október-Intenzívne kurzy sebaobrany v Bratislave a v Trnave  viac info spodnéj časti tejto stránky.

Oxygen Advantage Workshop 
Dátum: 19.9.2020  
Čas: 9:00 do 12:00
Miesto: Fit UP Petržalka, miestnosť pre skupinové cvičenia (Čakať sa budeme na recepcii)
Cena: 30 eur
Bude sa skladať z krátkej prednášky a hlavne praktických cvičení na tému dýchanie ako, prečo?
Možno si myslíte že čo nové sa už len o dýchaní môžete dozvedieť ?
Áno dýchanie na to aby človek prežil je jednoduché.
Správne dýchanie je už o niečo náročnejšie.
A dýchať tak aby sa to stalo pre vás výhodou je umenie.
Jednoduchým testom zistíte vašu aktuálnu úroveň kde sa nachádzate (či máte funkčné alebo nefunkčné dychové stereotypy)
Naučíte sa ako zlepšiť:
 dýchať zdravšie a bezpečnejšie z hľadiska imunity (antibakteriálne a antivirotické účinky dýchania)
– spánok (kvalitu,dĺžku spánku)
– sústredenie (ako ovládnuť vašu myseľ keď ste unavený)
– zvládanie stresu (ako navodiť vo vašom tele aktivitu parasympatického nervového systému ktorý je zodpovedný za relaxáciu a regeneráciu)
-okysličenie vášho tela (tým následne znížiť vplyv voľných radikálov ktorých pôsobenie sa zvyšuje pri nedostatočnom okysličení)
– ako zlepšiť športový výkon vytrvalostný ale aj anaerobný (lepší prenos kyslíku ku svalom ale aj zvýšenie tolerancie na vysokú zátaž)
Ďalej sa naučíte ako sa zbaviť alebo lepšie zvládať.
– astma
– úzkosť, nervozita
– vysoký krvný tlak
– problém so studenými rukami
– chrápanie
Je toho ešte viac čo ovplyvňuje dýchanie vo vašom tele.
✅ Dobrá sprava na tom je že to všetko sa dá jednoducho zmeniť a to zmenou dýchania.
Pre koho je kurz určený?
Pre každého kto chce zlepšiť kvalitu svojho života a získať kontrolu nad svojim telom, pre ľudí ktorý majú vyššie uvedene zdravotné problémy ale aj pre rekreačných či výkonnostných športovcov ktorý chcú vyžiť svoj potenciál naplno.Vybudujete si svoj vlastný plán pre tréning dýchania.
Na kurz sa prihlásite cez email, telefonicky alebo na osobnom stretnutí.
Po napísaní emailu vám bude poslane číslo účtu kde bude kurz uhradený, následne vám zašleme potvrdzujúci email o prihlásení.
V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať na 0904061321.
Podmienky kurzu: je zakázané sa zúčastniť ak sa u vás prejavili( suchý kašeľ, zvýšená teplota, kýchanie, alebo ste sa vrátili z nejakej rizikovej krajiny) v súvislosti s Covid19.
Na kurze budú dodržiavané rozostupy dva metre ak nie ste známy alebo rodinný príbuzný.

Intenzívny kurz sebaobrany (Október)

Na kurze si prejdete:

-základnými postojmi a pozíciami

-údermi, kopmi

-budete pracovať aj s predmetmi ktoré sa dajú využiť ako zbraň (pero,kabelka,palica, kľúče..)

Naučíte sa ako:

-Psychológia (dôležitosť držania tela pri sebaobrane)

-predchádzať boju 

-reakcie rôznych situáciach 

-vyskúšate si rôzne druhy napadnutia  a obranu proti nim

-základy padania  a boja na zemi

Bratislava-6.10.2020  každý utorok v októbri o 19:30 Fit UP Petržalka

Trnava-7.10.2020 každá streda v októbri o 17:30 Zš Kornela Mahra  malá telocvičňa

Cena: 40 eur osoba

Trvanie kurzu -4 x 1,5 h

Prihlásite sa cez email alebo na na tel čísle 0904061321. Tešíme sa na vašu účasť.